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ALIMENTOS PARA COMBATIR EL CANSANCIO
¡Hola chicos/as!
¿Qué tal la semana?
En el post de hoy os traigo 6 alimentos para tener más energía y combatir así el cansancio provocado por estos días en los que descansamos menos por los exámenes finales o por la cantidad de trabajo que tenemos. ¡Así que nos van a venir genial!
- PLÁTANOS. Los plátanos son alimentos ricos en en nutrientes, por lo que nos aportan mucha energía. Además, son un tipo de alimento muy completo. ¡Nos ayudan contra el cansancio tanto mental como físico!
- FRUTOS SECOS. Los frutos secos poseen un aporte calórico por lo que disponen de la función energética. Alguno de los frutos secos que más energía aportan son las nueces, las almendras o los pistachos, entre otros.
- CHOCOLATE. El chocolate tiene un alto contenido en grasas y azúcares, y sustancias que levantan el ánimo, pero, ¡cuidado con no pasarse comiendo chocolate!
- SEMILLAS. Las semillas de lino y chía poseen nutrientes esenciales que hacen que nos aporten energía. Además, se trata de unos alimentos que hacen disminuir el cansancio, el estrés y el insomnio.
- LEGUMBRES. Gracias a su contenido en hidratos de carbono son útiles para combatir el cansancio y aportarnos energía.
- CARNE. La carne posee un aminoácido que actúa como antidepresivo natural y que nos benefician contra el cansancio por lo que evitan el insomnio.
¡Hasta aquí los consejos de la semana!
¡Espero que os hayan gustado!
Gracias lydia, seguiré tus consejos
ResponderEliminarMuy buen consejo....Además son productos agradables al paladar....
ResponderEliminarHoy ya se que voy a merenedar!! gracias :)
ResponderEliminarEs fundamental llevar una buena alimentación, pero, tal y como mencionas en el post, hay circunstancias que hacen que nuestro cuerpo sufra un mayor desgaste y es importante no olvidarse de aportarle esa energía extra que necesita. Buenos consejos! Un Saludo!
ResponderEliminarMe parece muy bien que hables de las semillas porqué son las grandes olvidadas 👍👍
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